co mam dalej robic

[...] bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO POŚPIECHU.WTEDY MIĘŚNIE,ŚCIĘGNA SIĘ SPINAJĄ,JEST LEPSZY EKEFT.NIE ŚPIESZYĆ SIĘ!! p.s Przepraszam za to jakim stylem pisałem i za błędy,ale pisałem w pośpiechu" Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-09-10 16:33:02

Witam, mam taki problem: wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy nie. [...]

[...] tym serie a czsami i to za malo..niestety dalej jestem chudy ale to jest moja wina bo zmarnowalem sporo czasu...ciezko jest naprawde z dieta ale teraz wracam na silke i mam nadzieje ze nie odpuszcze az nie osiagne tego co chce...diety raczej nie rozpisze ale postaram sie dobrze jesc..do tego uzupelnic braki gainerem ;] Zmieniony przez - [...]

[...] (siedząc póki co dalej na jesień stojąc) 5 Uginanie ramion ze sztangą (biceps) Trening B 1 MC Żelazny 2 Wyciskanie leżąc 3 Wiosłowanie sztanga łamaną w podporze 1 ręką( nie mam hantli, wersja ta sama) 4 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka. 5 Prostowanie ramion nad głową leżąc(triceps) Dipów nie mam na czym robić, nie ważę tyle żeby je [...]

Kolejny post z cyklu: mam mala reke, ale jestem silaczem nieprzecietnym. Jak chcesz sie pochwalic to napisz ile wyciskasz, ile masz w przysiadzie albo mc, a jak chcesz miec wiecej w bicu to musisz zrozumiec, ze tu nie chodzi o to ile sie "wygiba" i na sile podniesie. No ale z praktyki wiem, ze nikt ci nie przegada, za jakis czas sie [...]

Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

ja mam male pytanko generalnie caly trening jest ok, wszystko dobrze poustawiane, jednak nie w tym tkwi sedno chodzi mi o sama klatke, zazwyczaj to GORA klatki jest slabsza, u mnie mozna powiedziec, ze mam tylko gore. Byc moze wynika to z mego przyzwyczajenia do wyciskania sztangi bardziej do szyji, niestety nie idzie tego w zaden sposob zmienic, [...]

[...] jest poważna i niestety nie miła. Wiem co czujesz. Takie pocenie i akurat w tym miejscu jest najgorsze. Sam to miałem nie było możliwe powiedzieć ludziom wokół mnie że mam mokry tyłek bo usiadłem na czymś mokrym lub rozlałem sobie wodę na krocze. A co tematu smarowania to jest to nie komfortowe, tzn oprócz tego, że to niezbyt działa [...]

jestem 8 miesięcy po rekonstrukcji acl przekiwanie poczułem po 3 miesiącu i tak jest do tej pory nie wiem co dalej z tym robić? Wizytę u ortopedy mam na czerwiec. Nadmieniam,że rehabilitowałem się dwa razy dziennie pod okiem fizjoterapeuty . Kolano cały czas jest osłabione.

Hej, mam do wszystkich pytanie. Juz kiedys opowiadałam, że jestem po dwóch artroskopiach i mam chondropatię rzepki 2-go stopnia, narastający fałd maziówkowy no i częściowe zerwanie więzadła ACL (dokładnie 1/3 więzadła jest zerwana). Chodziłam trochę w stabilizatorze ale teraz okazało się, że nie muszę go nosić zbyt często. Lekarz powiedział, że [...]

[...] utrzymuje się gorączka (w dzień stan podgorączkowy, na wieczór około 38). Opuchlizna trochę się zmniejszyła. Mam dopiero jakieś 80 stopni zgięcia. Jak ćwiczę zginanie to mam czasem kłócie jakby na końcu kości udowej (na górze kolana). Przez weekend pojawiały się wysięki ropy z miejsc po szwach. Teraz już tego nie ma. Gdzieś czytałem, że od [...]

Witam, mam nadzieję, ze ktos jeszcze odwiedza ten temat.. Mam taki problem i chcialbym prosic o pomoc (jak najszybciej).. od zawsze chcialem isc do wojska, moj zyciowy cel.. Nadszedl czas psychotestow i niestety.. nikt sie nie spodziewal, ja w szczegolnosci a niestety sie nie powiodlo..(nie dospanie, moze zmeczenie).. porsze o pomoc co dalej.. Jak [...]

[...] i zarlo to jest nedza. Z tym biznesem to sie w pelni z Toba zgadzam, a co do mieszkania w 3-cim swiecie to podrozowalem przez ameryke poludniowa i mieszkalem w Azji troche, mam pomysly nie na jeden biznes, teraz akumuluje kapital startowy, chce miec 100k$ minimum, wtedy moge zaczynac Pamietaj jednak ze im wieksze mozliwosci zysku tym wieksze [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningów, od 6 tygodni robię trening FBW by Obliques nr 1 (http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html) i nie wiem co dalej? Zastanawiam się czy robić trening nr 2 od Obliques? Czy polecicie coś innego dla mnie? Chce trochę schudnąć ale nie tracić jędrności, jestem na małym minusie [...]

Dobra, wracam do tematu po kolejnych dwóch tygodniach. Cały czas trzymam 2700kcal, waga stoi w miejscu 78,8kg rano przed treningiem. Obwody oprócz pasa bez większych zmian w ciągu ostatnich dwóch tygodni. Pas jest 84,5 (było 86 dwa tygodnie temu, miesiąc temu było 87) Udo 62 (w pierwszych dwóch tygodniach urosło z 61 na 62,5 w ciągu ostatnich [...]

Oto moj rower (powiedzcie czy to taki co utrudnia??? mysle że hodzi ci o full'e). jeżdze już troche lepiej (dzieki waszym radom-trenuje, trenuje i jeszcze raz trenuje) juz mam odciski na dłoniach ale nie przejmuje się tym trenuje dalej. ale nie wiem co źle robie, jak już lece troche do tylu to probuje hamulcem i mi nie wychodzi najlepiej a [...]

[...] tego,że nagadałem się na próżno,ponieważ ty dalej nic nie rozumiesz... Nie potrafisz nawet przeanalizować i wyciagnąć wniosków z tego co napisałem.Mówiąc o wszechstronności mam na myśli nie ograniczanie się do jednego ograniczonego systemu walki,lecz bycie uniwersalnym.Pod pojęciem uniwersalizm rozumiemy wielostronność czyli walkę wielostronną [...]

[...] zajrzałam:/ Muszę przyznac, że jeśli chodzi o omawiane schorzenie to jestem podwójnym wyjątkiem:/:/ Po pierwsze, jestem dziewczyną, a to choroba wybitnie męska, a po drugie mam 18 lat i dalej problemy z kolanami..Guzki mam na obu, z tym że, na prawym kolanie jest on o wiele większy i niestety strasznie bolesny:/ Choroba nie przeszła mi więc jak [...]

[...] diagnoze : martwica jałowa guzowatości piszczeli,tylko w moim przypadku choroba się tak ciągnie...bo został tam jakiś nie połączony z niczym fragment.I dwóch, zdawac by się mogło dobrych ortopedów ma odmienne zdanie na temat tego, co robic dalej:/ (mam pzreświetlenia kolan,USG,nawet kręgosłup prześwietlałam w celu wykluczenia powiązań z nim).

[...] technika treningowa, jaka stosujesz jest odpowiednia. tutaj moga byc klopoty z wlaczeniem odpowiendio miensi piersiowych do ruchu, przez co bola tricepsy. Przy innych cwiczeniach też mam problemy.Przy dipach bardzo mnie bolą tricepsy,barki oraz mostek więc nie jestem wstanie zrobic ani jednego.Tak samo przy planku. tutaj taka sama uwaga.